健康茶で効果を感じたい 便秘・ダイエット
〜できるだけ簡単に栄養補給したいんだけどどうすればいいかな〜
ウコンは、以前に比べると、知名度は大分上がってきました。
ショウガ科クルクマ属の植物です。利用する部分は根茎で、薬用にもされているもの。
非常に多くの成分が含まれていまして、クルクミンが主な成分。
胆汁分泌促進・コレステロールを溶かす・胃腸を整えるといった作用があります。
生でかじったり粉末を健康茶として飲んでいる人もいるようだ。
沢山摂ってもいいわけじゃない。
乾燥したウコンなら１日１０ｇが最大量でしょう。
明日葉はせり科の多年草で、比較的丈夫な植物です。
漢方の生薬に使われているものも多く、さまざまな薬効があります。
胃酸過多や皮膚の化膿止め・抗アレルギー作用など。
これらの働きは明日葉の主成分である「カルコン」の力によるもの。
明日葉茶にはカルシウムやカリウム・鉄分といったミネラルや、ビタミン類がバランスよく豊富に含まれている。
ゴーヤなど体が喜ぶいろんな商品が販売されていますが、それぞれ原料によって効果や性質が異なる。
高血圧が気になるなぁ〜とか血糖値を安定させたいんだけど、どんな健康茶があっているのかなとかご自分で調査し、
自分にとって必要なものや体質に合っているものを選ぶことが重要。
一番使われているのが食物繊維が豊富な原料。
ダイエット中の栄養補給だけでなく、高血圧気味の方もご愛飲されている方が多い。
お茶代わりに飲んで効果・効能を体感しましょう。ひと言で健康茶といってもいろいろある。
ティーパックにしているものもありますし、粉末にして作ったものなども。
ここではゴーヤの粉末をオススメしています。
なぜなら乾燥させただけのもティーパックのもどうしても茶殻が残ってしまう。
その代表格ともいえるのがゴーヤ茶なのだ。
ティーパックタイプと粉末タイプが出回っていますが、ここでは粉末タイプをオススメしています。
それは何故かというと、ゴーヤ茶の粉末は茶殻が残らないんです。
粉末なら食欲促進や血糖値を下げる効果があるといわれるゴーヤの苦味成分モモルデシンや、
豊富に含まれる食物繊維やビタミンＣなどを丸ごと１００％摂取することが出来ます。
せっかく効果がすばらしいゴーヤ茶なんですから、
どうせ飲むなら栄養成分もしっかりと摂取できる形で飲みたいっすね。
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シモンイモの葉を使ってお茶にしていて、国内でいうと九州地方でよく栽培されています。
熊本県の天草・倉岳では町をあげて特産品にしようということで頑張っています。
倉岳産は飲みやすいと評判です。
最近はシモンイモのエキスと呼ぶこともあるらしい。
０６年の秋頃にダイエットの特集番組でおすすめの健康茶として放送されて以来、爆発的に人気となり、
放送後数か月は取り扱っているどのショップも品切れ状態が続いているくらい。
どこでも作っているような商品ではないため、
数が限られていて需要に生産が追いつかない状況だったようです。
天草シモン茶の原料である葉・茎の成分としては１にも２にも食物繊維。
１００ｇ中約６０ｇくらいあります。
これはもう他の食材と比べても群を抜いています。
この食物繊維が多いことで何がいいのかといいますと、、、便秘解消です。
お腹の調子を整えてくれるので、便秘に効果のあるといえるでしょう。
同じ健康茶でも使用されている方の水の入れ方など使い方によって味や濃さが変わる。
濃く煎じる必要はありません。
普段、飲まれているグリーンティーとおなじ感覚で、お好みの濃さにいれて飲んでください。
効果を期待したいあまりに濃い目にいれたりしてもいい結果になるとは限りません。
毎日続けられる濃さ味が一番。
最初はすこし薄めからはじめて、慣れてきたら次第に濃くしていくほうがいいと思います。
自分が飲みやすく、おいしく飲むことのできる濃さが一番です。
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